Als je de weg terug naar binnen gaat kom je jezelf tegen. Niet meer de gebruikelijke afleidingen (of toch nog wel). De oude patronen van de denken en doen. (Ook al denk je dat ze weg waren). We worden geconfronteerd met alles! De vraag is alleen wat ga je ermee doen?
Durf je het aan te gaan of heb je nog steeds die smoesjes ik heb er geen tijd voor nu. Of ben je jezelf bezig aan het houden met allerlei klusjes. Het kan ook gewoon te moeilijk zijn om naar te binnen te gaan en te voelen wat er nu eigenlijk echt is?
Vandaag uitleg over emoties:
Emoties geven jou een teken dat er iets niet in orde is en dat het belangrijk is dat je in actie komt. Het gaat om instinctieve reacties (je handelt automatisch, zonder er vooraf over na te denken).
NIET om rationeel bedachte (re)acties (voordat je handelt, denk je na over de manier waarop je dat gaat doen).
Als jij boos of verdrietig bent, je machteloos voelt, jaloers bent of pijn hebt, ervaar je emoties. In je lichaam ervaar je dan piekmomenten, zoals verkramping, een verhoogde bloeddruk of meer spierspanning.
Er bestaat een onderverdeling in primaire en secundaire emoties:
Primaire emoties (de eerste emoties die je waarneemt): woede, angst, walging, vreugde, verbazing, verdriet, verrassing, schaamte, liefde, een neutraal gevoel.
Secundaire emoties (emoties die volgen op primaire emoties): woede of angst als reactie op een primaire emotie, verdriet, geluk, trots, jaloezie, afgunst, schuld, schaamte, medelijden, wrok, wraak, afstand, nabijheid.
Bijvoorbeeld het #Coronavirus;
#Primaire emotie
Angst om ziek te worden
Angst om dood te gaan
Angst om dierbaren te verliezen
Verdriet door het overlijden
Verdriet door de ziekte
Liefde voor de mede mensen
#Secundaire emotie
Wat een klote virus je bent boos en gefrustreerd
Je reageert geïrriteerd naar de mensen om je heen
Je houdt mensen op afstand
Leest continu het nieuws en hebt een mening klaar
Geluk om voor anderen te mogen zorgen
Trots op de mensen die keihard werken
Maar eigenlijk is de vraag voel eens dat je bang bent en wat de angst met je doet? De onrust die je voelt. Erken voor jezelf ik ben bang dat ik ziek wordt of erken als je ziek bent ik kan hier dood aan gaan. En zoek dan het rustpunt in de pijn en het verdriet. Daar ligt namelijk ook de rust en de liefde om er anders naar te gaan kijken. #durf
Durf bij jezelf te gaan ontdekken welke emoties zichtbaar willen worden. Leer van deze momenten van stilte en rust. Of kies er bewust voor.